SE

Antioxidanter pa? burk fo?rsa?mrar prestationen

Det är vanligt att idrottare tar tillskott av antioxidanter för att prestera bättre. Men som kosttillskott verkar antioxidanter i bästa fall vara helt värdelösa. I m?nga fall kan de vara direkt negativa för prestationsförm?gan. Det visar en sammanställning av forskning som presenteras i det nya numret av Svensk Idrottsforskning.
Idrottsforskarna Filip Larsen och Tomas Schiffer vid Karolinska Institutet har gjort en genomg?ng av b?de svenska och utländska studier som undersökt vad extra tillskott av antioxidanter i samband med träning har för effekter p? idrottarens fysiska prestation. Forskarna drar därefter slutsatsen att friska individer bör undvika antioxidanter i form av tillskott, eftersom de kan störa signaleringsvägar som är viktiga för kroppens anpassning till träning.
Däremot är det inget som talar för att det skulle vara negativt för prestationen att äta frukt och grönt i samband med träning. ?Tvärtom finns det ett flertal studier som p?visar positiva effekter p?? b?de ?terhämtning och hälsa vid ett högt intag av frukt och grönt?, skriver Larsen och Schiffer i Svensk Idrottsforskning.
De senaste tv? decennierna har marknadsföringen varit intensiv för olika former av antioxidanter i tillskottsform. Marknadsföringen har varit riktad mot idrottare men ocks? mot vanliga människor. M?nga idrottare f?r ocks? ekonomisk sponsring för att marknadsföra antioxidanttillskott, skriver författarna.
Larsen och Schiffer är överaskade att trenden att äta antioxidanter i pillerform tycks fortsätta.
“Det faktum att ma?nga idrottare fortfarande spenderar pengar pa? antioxidanttillskott är förbluffande eftersom de bevisligen har en negativ p?verkan pa? kroppens anpassning till träning. Det visar ocks? att kommunikationen mellan idrottsforskare och idrottsaktiva fungerar sämre än den kommersiella marknadsföringen av antioxidanter i tillskottsform.”
Läs mer om hur antioxidanter p?verkar idrottsprestationen i Svensk Idrottsforskning. Tidningen ges ut av Centrum för idrottsforskning.
Centrum för idrottsforskning (CIF) initierar, stödjer och informerar om idrottsforskning. CIF ansvarar för uppföljning av statens idrottsstöd.8000Skicka som e-post
Share this

Artykuly o tym samym temacie, podobne tematy


Tagi: #Fakta Cirka   #Lena Alexandersson   #Svensk Njurmedicinsk Sjuksk